La salud metabólica

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Cada vez que doy seminarios de salud veo lo importante que es, que la gente entienda la causa raíz de una enfermedad crónica.  En mis estudios he encontrado que cada caso siempre regresa a como manejamos la estrés.  Hace unas semanas escribí como la estrés afecta nuestra fisiología.  Uno de los sistemas que se afecta es el digestivo – especialmente el metabolismo. Continue reading

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Hábitos y adicciones

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Hábitos y adicciones prácticamente son sinónimos.  Esto tiene sentido por motivo de que estos comportamientos se configuran por el mismo mecanismo en el cerebro.  Debido a la necesidad que el cerebro tiene de enfocarse en aprender nuevos conceptos, solucionar problemas y calcular estrategias para protegernos del peligro, el cerebro construye este mecanismo basado en acciones repetidas.  Esto permite que nuestro cerebro use menos energía para realizar todas las funciones del cuerpo.  Sin embargo, también hace que nuestros pensamientos y acciones estén en un modo de “auto piloto.”  Esta es la manera como hábitos – los buenos y malos – se forman.  ¿Por qué será que es difícil cambiar o parar los hábitos malos? Continue reading

Los efectos fisiológicos del estrés

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La fisiología es uno de mis temas más favoritos para estudiar.  Es un término que seguramente han escuchado antes.  No más para asegurarnos  que estamos en la misma página, recordemos su definición básica: es el estudio de cómo partes del cuerpo (órganos, células, moléculas, etc.) realizan funciones químicas y físicas en un cuerpo viviente.  En otras palabras – es estudiar la manera en que todas las partes del cuerpo funcionan colectivamente. Continue reading