La mente y el perfeccionismo

The Mind-SPANISH (2)

Cada uno de nosotros nace con el deseo de crecer y progresar. Existe algo dentro de cada uno de nosotros que quiere ser un poco mejor. No me refiero a las cosas materiales, aun cuando no hay nada mal con querer lograr un sentido de estabilidad económica.  En cambio, me refiero al deseo de llegar a ser algo más de lo que somos actualmente.  Ese deseo nos empuja a desarrollar un número de admirables atributos humanos, tales como Continue reading

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La ciencia detrás de las impresiones

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Las impresiones son efectos que ocurren en nuestra mente. Científicamente ha sido difícil discernir de donde vienen. Cuando me refiero a las impresiones, no estoy hablando de cuando uno siente impresionado con alguien cuando primero se conocen. Me refiero a los sentimientos que nos llegan, aparentemente de la nada, que nos impulsan a hacer algo por otra persona o por nosotros mismos. Las impresiones también funcionan para prevenir Continue reading

El cuerpo y la mente se sanan

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Una de las habilidades más intrigantes que nuestro cuerpo posee es la habilidad de sanarse.  Este preciso pero complejo proceso se maneja por regeneración. El estrés, el uso y el abuso, mala nutrición, falta de actividad, y cualquier tipo de abuso crea daño corporal. La habilidad de auto reparación y auto renovación es una misión que cada célula en nuestro cuerpo puede desempeñar. De hecho, cada célula Continue reading

Como nuestros cerebros responden a la crisis

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La muerte de un familiar, problemas de salud, el desempleo, el divorcio, o hasta ver a otro pasar por dificultades, son experiencias difíciles.  La habilidad de entender y reconciliar nuestros pensamientos durante los tiempos de prueba puede ser complicado.  Si ya estamos bajo el estrés crónico, esta clase de eventos pueden ser devastadores Continue reading

Como cambiar nuestro estilo de vida

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La parte de nuestro cerebro que es responsable para el proceso de construir hábitos son los ganglios basales. Pensamientos repetidos se convierten a acciones, tales como el cepillarse los dientes, hacer la cama, el chismear, como nos alimentamos, etc. En los ganglios basales hay un proceso que crea la motivación para actuar y hacer una rutina o hábito; la recompensa o beneficio de la acción también viene de esta parte del cerebro. Todo esto sucede en la parte de los ganglios basales conocida como el cuerpo estriado y la corteza cerebral. Toda la información dentro de esto circuitos ayuda a compactar todas las fases de la acción y la recompensa / beneficio en un solo pensamiento subconsciente. Por supuesto, esto requiere Continue reading